Coleção Verão Completa (edição 2024 + 2025)

💛 Leva os dois ebooks num só bundle e transforma o teu verão! 💛

Mais de 65 receitas vegetarianas e macrobióticas com enfoque no equilíbrio, frescura e praticidade.

Ideal para quem quer comer melhor, sentir-se mais leve e aproveitar os dias quentes com energia e vitalidade.

Ebook #1: Refrescante. Prático. Perfeito para os dias de calor.

Descobre mais de 30 receitas plant based criadas especialmente para os meses mais quentes do ano. Este eBook é para ti se procuras refeições leves, equilibradas, que nutrem o corpo… sem substituir o tempo de praia pela cozinha!

Inclui delícias como:

• Granola tropical crocante
• Sopa fria de cenoura e maçã
• Summer rolls com molho de manga
• Salada de pêssego e feijão
• Pão de aveia na frigideira
• Tofu com broa e bulgur
• Bolas de arroz envolvidas em nori
• Quiche verde sem glúten
• Brownie de cacau e batata-doce

Além das receitas, vais encontrar orientações sobre mastigação consciente, como montar refeições completas com equilíbrio, dicas do que comer no verão e sugestões de ingredientes naturalmente mais leves.

Este não é só um livro de receitas, é um convite a transformar pequenos hábitos alimentares para uma vida com muito mais energia.

Ebook #2: No verão devemos nutrirmo-nos de forma leve, refrescante e saudável.

Na macrobiótica, recomendamos reduzir o consumo de alimentos cozinhados no forno, comer fruta crua e saladas em moderação e apostar nas saladas de cereais e leguminosas, com atenção à diversidade de cores e sabores!

Neste ebook, com 40 receitas vegetarianas de verão, baseadas nos princípios da macrobiótica, vais encontrar ideias maravilhosas de:

• Pequenos-almoços nutritivos
• Snacks práticos para o dia-a-dia
• Pratos principais cheios de sabor
• Saladas coloridas e completas
• Receitas especialmente pensadas para os dias de praia
• Dicas e notas valiosas para quem quer comer e viver melhor